《健身教练》
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章节列表
第30话：健身新手的增肌蜕变
2025-12-28
健身新手王浩想增肌却不得其法，周凯为他设计系统的力量训练计划，从基础动作教起，逐步提升训练强度。半年后，王浩的肌肉线条明显，从“瘦弱小伙”变身“肌肉型男”，自信心大增。
第29话：运动员的力量提升
2025-11-14
举重运动员李磊想提升力量水平，备战全国比赛。周凯为他设计针对性的力量训练计划，注重核心力量和爆发力的提升。经过三个月的训练，李磊的力量水平大幅提升，在比赛中取得了优异成绩。
第28话：男性的体质改善
2025-10-12
普通男性张宇因缺乏运动，体质较差，经常生病。在朋友推荐下，他报名参加周凯的力量训练课程。坚持训练半年后，张宇的体质明显改善，很少生病，精力也更加充沛。
第27话：健身爱好者的突破
2025-09-29
健身爱好者赵强一直想突破力量训练瓶颈，周凯为他分析训练短板，制定精准的强化计划。通过调整训练动作和增加训练强度，赵强的力量水平在一个月内实现了新的突破，成功挑战了更高的重量。
第26话：力量健身社群
2025-08-19
周凯建立力量健身社群，学员们互相交流训练经验、分享健身成果。社群定期组织力量挑战赛、户外训练等活动，不仅增强了学员的凝聚力，还营造了积极向上的健身氛围。
第25话：力量初心
2025-07-07
周凯从小热爱力量运动，曾是专业的举重运动员。退役后，他希望将自己的训练经验分享给更多人，帮助他们增强力量、改善体质。于是他开设了这家力量健身房，用专业的指导和科学的训练方法，助力更多人实现力量梦想。